Cicismo de montaña o mountainbike

Ciclismo de montaña es la actividad deportiva que se realiza sobre una bicicleta de montaña (o BTT, Bicicleta Todo Terreno) en terrenos montañosos. Por extensión, se aplica el término a todos los demás terrenos a campo traviesa que presentan muchas de las dificultades existentes en los terrenos montañosos, como son terrenos diversos: arena, tierra, lodo, arroyos, etc.; obstáculos: huecos, piedras, troncos , ramas, acantilados, etc.; pendientes diversas y rutas sinuosas.

Ciclismo de ruta

El ciclismo en ruta o ciclismo en carretera es un deporte que consiste en competir haciendo carreras en carretera, en oposiciónal ciclismo en pista que queda reducido al óvalo de su pista, el velodromo El ciclismo en ruta es un deporte muy exigente y no debe ser confundido con el cicloturismo, aunque con este alguna vez se hagan carreras.

Lebantamiento de pesas

Es una manera habitual de ejercicio de resistencia y a su vez un tipo de entrenamiento de fuerza, en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de discos y mancuernas) que se opone a la contraccion muscular. Realizado propiamente, el entrenaminto con pesas puede proporcionar beneficios funcionales significativos y una mejora en la salud general y en el bienestar.

Lansamiento de bala

La tecnica de lansamiento comprende 4 fases:

preparacion

desplasamiento

posision de fuga y

recobro.

Salto largo

Tecnica:

A: colgado
B: natural
C: caminando.

pique

vuelo

caida


Dependiendo del nivel la carrera de aproximacion varia entre 10 metros (principiantes)
y 20 metros (atletas de alto nivel).

En la carrera la velocidad aumenta progresivamente hasta llegar al maximo
y en la tabla de pique.

El atletismo

Pruebas de velocidad.

100m
200m
400m
4 x 100m
4 x 400m

Carreras con obstaculos.

100m vallas femeninas
110m vallas masculinas
3000m con obstaculos
400m con ballas

Pruebas de fondo y medio fondo.

1500m
5000m
10000m
42000m

Sistema moscular

el sistema muscular es el conjunto de los más de 600 musculos del cuerpo, cuya función primordial es generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario.